آیا انجام برنامه تمرینی برای داشتن بدنی سالم کافیست؟ همانطور که در پست های گذشته دو برنامه تمرینی برای فیتنس کاران را قید کردیم امروز قصد داریم مواد غذایی لازم برای تغذیه فیتنس کاران را نیز برایتان ذکر کنیم.مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه فهرست…
اگر برای شما هم ورزش در خانه کار سختی است و به دنبال یک برنامه تمرینی منظم برای شروع ورزش هستید، با ما همراه باشید. امروز شما را با ۶ اپلیکیشن فیتنس آشنا میکنیم که علاوه بر ایجاد انگیزه، با استفاده از برنامه های تمرینی…
در پست گذشته حرکات بدنسازی برای افراد مبتدی را به شما آموزش دادیم اما با پیشرفت علم ورزشی بیش از پیش شاهد بکارگیری کش ها در تمرینات ورزشی هستیم. اگر میخواهید بدانید کش بدنسازی چیست و با انواع و کاربرد آن آشنا شوید در ادامه…